Ang lahat ng mga sistema ng katawan ng tao ay magkakaugnay. Upang maging malusog ang reproductive system, kailangan mong kumain ng maayos at mag-ehersisyo, bigyan ang iyong sarili ng malusog na ehersisyo, at gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin. Ngunit ang lahat ng ito ay hindi magbubunga ng mga resulta sa lalong madaling panahon. Pills? Makakatulong ang mga tabletas "dito at ngayon", ngunit nagdudulot ng pinsala sa kalusugan sa hinaharap. Anong gagawin? Maghanap ng kompromiso. Halimbawa, ang mga produkto na naglalaman ng mas maraming nutrients na mahalaga para sa paninigas, at samakatuwid ay kumikilos nang mas mabilis at mas malakas. Anong uri ng mga produkto?
Mga produkto upang mabilis na mapataas ang potency
- kangkong. Ito ay mataas sa folic acid, na nagpapataas ng daloy ng dugo, at magnesium, na tumutulong sa katawan na makagawa ng mas maraming testosterone.
- kape. Pinapapahinga nito ang mga kalamnan at arterya ng ari ng lalaki, na nagiging sanhi ng pagdaloy ng dugo dito nang mas aktibo, at ang pagtayo ay nangyayari nang mas mabilis at mas malakas. Dalawa o tatlong tasa ng kape sa umaga ay sapat na.
- Mga mansanas. Sa prinsipyo, ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa buong katawan sa kabuuan, at pagdating sa sekswal na kalusugan, tinutulungan nila ang katawan na makagawa ng mga sangkap upang labanan ang kanser sa prostate. Bilang karagdagan sa mga mansanas, ang mga sangkap na ito ay matatagpuan din sa:
- Vinograd;
- Lahat ng berries: cherries, blueberries, blackberries, strawberry, raspberries.
- Turmerik.
- Ang mga peach, plum at mga aprikot ay hindi lamang may positibong epekto sa pagtayo at ang mismong kakayahang makaranas ng pagnanais, ngunit mapahusay din ang mga sensasyon ng sex.
- Ang abukado ay naglalaman ng zinc, na tumutulong sa katawan na mapataas ang mga antas ng testosterone, at bitamina E, na hindi lamang nagpapabuti sa erections, ngunit nagpapabuti din ng kalidad ng tamud, kaya ang mga avocado ay madalas na inirerekomenda na kainin kapag ang isang mag-asawa ay hindi maaaring magkaroon ng anak.
- Ang mga sili ay naglalaman ng capsaicin, na tumutulong sa katawan na makagawa ng malaking halaga ng testosterone. Dagdag pa, pinapataas ng maanghang na pagkain ang antas ng endorphins, at dahil sa endorphins, tumataas ang paninigas.
- Ang mga karot ay naglalaman ng isang carotenoid (sa pamamagitan ng paraan, ito rin ang nagbibigay sa mga karot ng kanilang orange na kulay), na nagpapataas ng bilis ng pagtayo at ang kalidad ng tamud - ang kanilang dami at likot.
- Bilang karagdagan sa mga karot, ang parehong mga sangkap ay matatagpuan sa patatas.
- Oatmeal. Para sa iyong kaalaman, ito ay itinuturing na isang aphrodisiac! Seryoso! Dahil sa L-aragin, ang oatmeal ay nakakatulong sa pagsisimula ng orgasm nang mabilis at nakakarelaks sa mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa dugo na punan ang ari ng lalaki nang mas mabilis.
- Ang mga kamatis ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud. Ngayon alam mo na kung bakit ang pagkain ng olibo at pag-inom ng katas ng kamatis ay nangangahulugan ng pagiging isang may sapat na gulang.
- Tinutulungan ka ng barley na huwag mag-cum nang mahabang panahon, dahil ito ay isang kumplikadong karbohidrat na tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw, at samakatuwid ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang lakas sa loob ng mahabang panahon.
- Ang mga itlog ay isang perpektong protina na naglalaman ng halos lahat ng mga amino acid at bitamina ng pangkat D na kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa katawan ng tao, na may positibong epekto sa libido.
- Ang mga mani ay napakataas sa calories, naglalaman ng maraming taba at mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa buong katawan, kabilang ang reproductive system.
- Isda: salmon, pike, mussel, anumang iba pang pagkaing-dagat, tulad ng hipon. Sa pamamagitan ng paraan, ang hipon ay hindi lamang masarap, ngunit naglalaman din ng isang malaking halaga ng mga sustansya, at napakabusog din dahil naglalaman sila ng maraming protina.
- Marahil ay narinig mo na ang sikat na Casanova ay nabalitang mahilig sa tahong, at sa pangkalahatan ay isang aprodisyak ang mga ito? Ito ay dahil sa phosphorus - ito ay talagang pinahuhusay ang libido.
- Ang mga pipino ay naglalaman din ng posporus, at pinapataas din nila ang libido.
- Ang pakwan ay kumikilos sa katawan ayon sa parehong prinsipyo.
- Ang asparagus ay naglalaman ng bitamina B9, na tumutulong sa pagrerelaks ng mga daluyan ng dugo sa ari ng lalaki, at dahil dito, ito ay mas aktibong napuno ng dugo. Dagdag pa, ang asparagus ay tumutulong sa sirkulasyon ng dugo, iyon ay, ang isang pagtayo ay nangyayari nang mas malakas.
- Bawang at luya. Gumagana ito sa parehong prinsipyo tulad ng chili pepper, ngunit ang bawang ay naglalaman ng allicin at ang luya ay naglalaman ng mga antioxidant. Ang luya, sa pamamagitan ng paraan, ay itinuturing na isang makapangyarihang aphrodisiac; gumagawa pa sila ng mga pabango na may amoy ng luya, at pinapaginhawa din nito ang pananakit ng ulo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, kaya maaari rin itong subukan ng iyong ginang.
- Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng maraming zinc, na nagpapabuti sa natural na produksyon ng testosterone.
- Ang whole grain bread ay naglalaman ng arginine, at ang arginine ay nakakatulong sa pagrerelaks ng mga daluyan ng dugo upang mas mabilis na mapuno ng dugo ang iyong ari. Ang arginine ay matatagpuan din sa mackerel, sunflower seeds at sesame.
- Maraming pampalasa ang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, lalo na ang mga mainit. Halimbawa, subukang magdagdag ng higit pang nutmeg, mustasa, kulantro, cardamom, cloves at black pepper, at anis sa iyong pagkain. Bilang karagdagan sa mga mainit, maanghang na panimpla, ang kanela at clove ay may positibong epekto sa pagtayo.
Ano ang hindi?
Ngunit ang mga pagkaing ito ay pinakamahusay na iwasan kung gusto mong panatilihing malusog at malakas ang iyong reproductive system:
- Alak. Pinapalala nito ang sirkulasyon ng dugo dahil lumalawak muna ito at pagkatapos ay masikip ang mga daluyan ng dugo, kasama nito ang pinsala sa atay, at ang atay ay kasangkot sa paggawa ng testosterone.
- Ang keso ay malusog dahil sa calcium, ngunit ito ay napakataba din, at ito ay "simple" na taba, nakakapinsala sa katawan sa maraming dami.
- Ganoon din sa madalas na pagkonsumo ng fast food.
- Binabawasan ng asukal ang produksyon ng mga sex hormone, na nagiging sanhi ng mga problema sa paninigas. Hindi, walang tumatanggi sa iyo ng mga matamis, hindi mo lang dapat kainin ang mga ito nang labis - halimbawa, kung umiinom ka ng soda araw-araw, mas mahusay na isuko ito.
Sa pamamagitan ng pagpapasok ng mga pagkain mula sa "malusog" na listahan sa itaas sa iyong diyeta, hindi mo lamang mapapabuti ang iyong pagtayo sa maikling panahon, ngunit magiging mas malusog din sa pangkalahatan. At kumain din ng masarap!