Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay naghahanap ng lahat ng uri ng paraan, ang aksyon na kung saan ay naglalayong pagtaas ng potency at pagtaas ng kasiyahan sa panahon ng sekswal na relasyon. Ang isang espesyal na lugar sa mga naturang pondo ay inookupahan ngkapaki-pakinabangmga produkto para sa mga lalaki, na gumaganap ng ilang mga function nang sabay-sabay: pataasin ang salpok ng sekswal na pagnanais, pagandahin at panatilihin ang mga function ng reproductive system sa tamang antas, dagdagan ang erotikong damdamin at pabatain ang katawan.
Listahan ng mga produkto na nagpapataas ng potency
Ang mga produkto na nagpapahusay ng potency ay naglalaman ng mataas na kalidad na protina sa isang madaling natutunaw na anyo, bitamina, macro at microelements. Classic set: pagkaing-dagat, isda, walang taba na karne ng mga hayop at ibon, mga gulay at prutas. Maaari mong higit pang mapahusay ang epekto sa tulong ng mga pampalasa.
Seafood
Ang seafood ay itinuturing na pinaka-epektibo para sa pagtaas ng potency dahil samataas na nilalaman ng zinc, mataas na kalidad na protina, pati na rin ang posporus, B bitamina (kung sila ay kulang, ang conductivity ng nerve fibers ay lumala), selenium. Ang zinc ay isang mahalagang elemento para sa pagpapanatili ng kalusugan ng reproduktibo ng lalaki (pinakamahusay na mga produkto ng zinc para sa mga lalaki). Nakikilahok siya sa synthesis ng testosterone, pinipigilan ang proseso ng pagkabulok nito at pagbabagong-anyo sa mga babaeng estrogen. Ang kakulangan ng zinc ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbawas sa potency at sigla sa pangkalahatan.
Kasama sa seafood ang mga invertebrate na organismo na naninirahan sa mga karagatan sa mundo:
- Shellfish: talaba, tahong;
- Shellfish: alimango, hipon;
- Cephalopods: pusit, octopus;
- damong-dagat.
Ang isda ay isang hiwalay na kategorya ng mga produkto. Ang mga sumusunod na varieties ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng potency: salmon, mackerel, flounder, halibut, sardinas, tuna.
Gaano katagal ang iyong pakikipagtalik sa foreplay sa isang gabi?
Mga itlog
Ang mga itlog ng pugo, kasama ang mga talaba, ay itinuturing na isang klasikong ulam para sa pagtaas ng potency, ngunit ang mga ordinaryong itlog ng manok ay hindi mas mababa sa kanila. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang kolesterol na nakapaloob sa yolk ay hindi nakakalat sa mga daluyan ng dugo, ngunit isang materyal na gusali para sa mga molekula ng testosterone at cortisol. Sa regular na paggamit ng mga itlog, ang halaga ng masamang kolesterol sa dugo ay bumababa, na binabawasan ang panganib ng pagbuo ng vascular erectile dysfunction. Ang yolk ay naglalaman din ng zinc, iron at fat-soluble na bitamina D, A, E, na kinakailangan para sa paggana ng mga gonad.
Bilang karagdagan, upang mapanatili ang normal na potency, ang isang tao ay nangangailangan ng protina, at ang itlog ay hinihigop ng halos 100%. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring ligtas na kumain ng ilang mga itlog sa isang araw.
Mga mani at buto
Ang mga mani ay mabigat para sa tiyan, ngunit kapaki-pakinabang para sa potency na pagkain. Upang maiwasan ang mga problema sa panunaw, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa isang dakot bawat araw. Ang mga mani ay naglalaman ng maraming zinc, magnesium, potassium, selenium, amino acids. Ang kanilang presensya sa diyeta ay mapapabuti ang estado ng mga cardiovascular at endocrine system, pasiglahin ang gawain ng mga gonad.
Ang mga sumusunod na mani ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa potency:
- Brazilian;
- Pili;
- Cashew nuts;
- pistachios;
- Mga nogales;
- Cedar.
Ang pinakamahusay na opsyon na gamitin upang madagdagan ang potency ay halo-halong may pulot o sa anyo ng nut milk, na maaaring gawin sa bahay. Upang ihanda ito, ang mga mani ay dapat munang ibabad sa loob ng 6-8 na oras, pagkatapos ay diluted ng tubig sa isang ratio ng 1: 5 (100 g ng mga mani bawat 500 ML ng tubig), gilingin sa isang blender, pilitin ang nagresultang masa. Maaaring iimbak ang gatas sa refrigerator sa loob ng 3-4 na araw.
Sa mga buto para sa potency, ang mga buto ng kalabasa ay ang pinaka-kapaki-pakinabang - ang mga ito ay mahalaga para sa kanilang mataas na nilalaman ng zinc. Gayunpaman, bilang karagdagan sa elementong ito, maraming iba pang mga nutrients na kinakailangan para sa normal na paggana ng reproductive system:
- Kumpletong set ng B vitamins.
- Bitamina A at C.
- Isang kumpletong hanay ng bitamina E tocopherols (ang pinakamagandang opsyon para sa asimilasyon).
- Kaltsyum, potasa, magnesiyo, posporus.
- Fatty acid.
Ang mga buto ng teknikal na abaka, flax, chia, germinated oats at trigo ay kapaki-pakinabang din para sa potency.
Mga produktong karne
Sa karne ng hayop at manok, mayroong maliit na kolesterol na nakakatakot sa lahat at maraming amino acid na kinakailangan para sa pagbuo ng mga kalamnan at pagpapanatili ng balanse ng mga sex hormone. Upang madagdagan ang potency, kailangan mong pumili ng mababang taba na varieties ng mga batang indibidwal at magluto na may banayad na pamamaraan: sa oven, steamed o inihaw. Kaya, ang mga sustansya ay mas mahusay na napanatili at ang kanilang kasunod na asimilasyon ng tiyan ay pinadali. Ang mga pritong steak, barbecue o fatty ribs ay sobra sa timbang, masamang kolesterol at mga carcinogens.
Upang mapanatili ang potency, ang mga sumusunod na uri ng karne ay pinaka-kapaki-pakinabang:
- karne ng baka. Naglalaman ito ng maraming zinc, amino acids, bitamina B, A, E, PP. Ang karne ay matigas, kaya ipinapayong lutuin muna ang tinadtad na karne mula dito, at pagkatapos ay mga cutlet ng singaw, bola-bola, bola-bola, casseroles.
- karne ng kuneho. 21% mas mataas kaysa sa manok sa protina na nilalaman, 90% hinihigop ng katawan (karne ng baka 60%) lamang.
- Veal. Ang karne ay kinuha mula sa mga hayop na may edad 3 hanggang 5 buwan. Ito ay isang mahalagang produkto ng protina na may mataas na nilalaman ng protina, bakal, bitamina B.
- karne ng pabo. Ito ay itinuturing na pinakaligtas sa lahat ng pang-industriya na uri ng karne ng manok.
- karne ng pugo. Ito ay isang pandiyeta na produkto na mayaman sa retinol, bitamina ng grupo B, PP, posporus, potasa.
Ang manok at baboy ay may kaduda-dudang kalidad nitong mga nakaraang taon dahil sa mga additives na nagsusulong ng paglaki. Ang karne ng mga ligaw na hayop ay kapaki-pakinabang din para sa pagtaas ng potency, ngunit dapat itong maayos na ihanda kahit na bago ang paggamot sa init.
Mga gulay
Sa mga gulay upang mapabuti ang lakas ng lalaki, ang pinakamahalaga ay:
- Kuliplor;
- Singkamas, karot, kalabasa;
- Beet;
- nilagang kamatis;
- Shallot;
- Kintsay;
- Romaine lettuce, arugula, watercress;
- Asparagus.
Dapat pansinin na ang labis na pagkonsumo ng mga hilaw na gulay ay hahantong sa pamumulaklak at kakulangan sa ginhawa sa bituka. Dapat balanse ang pagkain: 2/3 fiber at 1/3 animal protein.
Mga prutas at berry
Ang mga prutas at berry ay mayaman hindi lamang sa mga bitamina, kundi pati na rin sa mga acid, na nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nag-aambag sa pag-activate ng sirkulasyon ng dugo.Upang madagdagan ang potency, inirerekumenda na bigyan ng kagustuhan ang mga pakwan, avocado, igos, saging, cranberry, goji berries. Mula sa mga berry sa hardin, raspberry, strawberry, sea buckthorn ay kapaki-pakinabang para sa pagpapasigla ng libido (mas maraming mga produkto na nagpapataas ng libido sa mga lalaki).
Mapapabuti ang potency kung uminom ka ng nut milk-based cocktail na may pagdaragdag ng mga saging, strawberry at iba pang mga berry 2-4 beses sa isang linggo.
Mga halamang gamot at pampalasa
Sa mga pampalasa, ang mga sumusunod ay nag-aambag sa pagtaas ng potency:
- Safron.
- Marjoram.
- Cardamom.
- kanela.
- Caraway.
Ang turmeric (turmeric) ay kapaki-pakinabang din para sa potency.
mga produkto ng pukyutan
Ilang lalaki ang regular na kumakain ng mga produkto ng bubuyog. Gayunpaman, sila ang pinaka-naa-access na mapagkukunan ng mga bioactive na sangkap na mahalaga para sa potency. Ang pinakakaraniwang produkto ng pukyutan ay pulot. Maaari itong idagdag sa sinigang sa umaga, smoothies, halo-halong mga mani.
Ang Perga (pollen sa mga bukol) ay hindi gaanong popular. Ang mga kalalakihan na nais na mapabuti ang potency ay pinapayuhan na gumamit ng isang kutsara sa isang araw sa isang walang laman na tiyan. Ang natural na produktong ito ay naglalaman ng halos buong periodic table.
Recipe para sa male potency mula sa honey, walnuts, propolis at pollen
Seafood
Ang mga produktong dagat para sa potency sa mga lalaki ay tradisyonal na sumasakop sa unang linya sa listahan. Mayroon silang mataas na nilalaman ng zinc, na kailangang-kailangan para sa male reproductive system, pati na rin ang selenium, bitamina C, E, group B. Ang seafood ay mayaman din sa mga sumusunod na sangkap:
- yodo, fluorine;
- molibdenum, nikel;
- potasa, kaltsyum;
- mga fatty acid ng omega 3-6-9 series.
Ang dopamine-laden na lobster at oysters ay mga klasikong halimbawa ng marine aphrodisiacs. Ang pagsasama ng mga pagkaing ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay may problema, ngunit bilang pangunahing kurso ng isang romantikong hapunan, ang mga ito ay napaka-angkop. Sa ilalim ng kanais-nais na mga kondisyon, ang kanilang kapana-panabik na epekto ay nagpapakita mismo ng sapat na mabilis.
Ang mga talaba ay pinaka-kapaki-pakinabang sa kanilang hilaw na anyo, ngunit kontraindikado sa mga lalaking may kabag laban sa background ng mababang kaasiman, na may pinababang kaligtasan sa sakit, at diyabetis.
Maaari mong pagyamanin ang katawan ng mga aktibong sangkap at dagdagan ang potency habang nagrerelaks sa tabi ng dagat, kung saan inaalok ang malalaking dami ng trepang (sea cucumber), iba't ibang algae, stingray at karne ng pating, na naglalaman ng natural na libido stimulants.
Ang flounder, mackerel, hipon, pusit ay nagpapabuti sa potency, ngunit ang mga benepisyo ng mga produktong ito ay mananatili kung tama ang mga ito - steamed, grilled o pinakuluang.
Mabilis na kumikilos na mga produkto ng potency - mayroon ba?
Agad na buhayin ang potency sa pamamagitan ng pagkain ng isang partikular na produkto ng pagkain ay hindi gagana, ngunit maaari mong dagdagan ang daloy ng dugo at dagdagan ang sensitivity ng mga nerve endings. Ang sariwang seafood, sour cream, nuts ay angkop para dito.
Mula sa mga gulay, ang mga ugat ng luya, malunggay, perehil at bawang ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa isang mabilis na pagpapabuti sa potency. Mas mainam na gamitin ang mga ito sa anyo ng mga tincture ng alkohol:
- Sa bawang: Ibuhos ang 200 g ng durog na bawang na may 200 ML ng alkohol (70%), mag-iwan ng 10 araw, pilitin. Kumuha ng gatas: 5 patak ng tincture bawat 50 ML ng gatas.
- Sa luya: 400 g ng ugat bawat 1 litro ng vodka. Ipilit ang 2 linggo. Maaari kang magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng pulot (isang magandang pang-imbak). Upang mapahusay ang paggulo, sapat na uminom ng 30-50 g.
Alcohol tincture ng luya
- Sa malunggay ("malunggay"): 100 g ng gadgad na ugat ng malunggay, 30 g ng ugat ng luya, 1 litro ng de-kalidad na moonshine, 2 kutsarang pulot. Ibuhos ang halo sa loob ng 3-4 na araw. Upang mapabuti ang potency bago ang sex, maaari kang uminom ng mga 50 g.
- Sa perehil: 125 g ng tinadtad na ugat ibuhos ang 0. 5 litro ng vodka, mag-iwan ng 3 linggo. Uminom ng strained infusion na 15 ml araw-araw.
Ang mga tincture sa bawang, luya at perehil ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga lalaki pagkatapos ng 50 taon. Pinapabuti nila ang potency sa pamamagitan ng pagpapasigla sa gawain ng mga gonad at pag-activate ng daloy ng dugo.
Maipapayo hindi lamang na ubusin ang perehil at kintsay na sariwa, kundi pati na rin ang pag-freeze para sa taglamig (mayroong maraming nitrates sa mga produktong greenhouse).
Ang epekto ng diyeta sa kapangyarihan ng lalaki
Ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain, at ang potency ng isang tao sa ganitong kahulugan ay walang pagbubukod. Upang mapanatili ang kalusugan ng mga organo ng reproductive system, ang matatag na synthesis ng male sex hormones, kailangan mong kumain ng tama.
Ang diyeta ay dapat na idinisenyo sa paraang matiyak ang regular na paggamit ng buong hanay ng mga compound na kailangan ng katawan.
Una sa lahat, para sa isang matatag na pagtayo at pagpapanatili ng reproductive function, ang isang tao ay nangangailangan ng protina. Bilang karagdagan sa bahagi ng protina, ang mga kumplikadong carbohydrates na nakuha mula sa mga gulay at cereal ay dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta. Ang katawan ay nangangailangan ng bitamina A, C, E at grupo B, zinc, selenium, amino acids.
Ang wastong organisadong nutrisyon ay hindi lamang ang pagsasama ng kinakailangang hanay ng mga sangkap sa diyeta, kundi pati na rin ang pagsunod sa ilang mga patakaran para sa paggamit at pamamahagi ng pagkain.
Upang ang diyeta ay magdala ng maximum na benepisyo, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- hindi ka makakain nang labis, ito ay humahantong sa labis na katabaan, at, samakatuwid, ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan, pinupukaw ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit;
- kinakailangang kontrolin ang rehimen ng pag-inom (1. 8-2 litro bawat araw), dagdagan ang paggamit ng likido sa mga kondisyon ng malubhang pagkawala ng kahalumigmigan (sa tag-araw, na may makabuluhang pisikal na pagsusumikap, kapag bumibisita sa isang silid ng singaw);
- hindi ka maaaring uminom habang kumakain, humahantong ito sa mahinang panunaw, hindi gaanong produktibong pagsipsip ng pagkain, na nangangahulugang binabawasan nito ang mga benepisyo ng mga natupok na pagkain (maaari kang uminom nang hindi mas maaga kaysa sa 30-40 minuto pagkatapos kumain);
- ang hindi gaanong masinsinang at matagal na pagproseso ng produkto ay sumasailalim sa, mas kapaki-pakinabang na mga katangian ang mananatili nito;
- kailangan mong kumain ng natural na simpleng pagkain, iwasan ang mga handa na produkto na naglalaman ng mga additives (mga preservatives, flavoring additives, taste improvers);
- dapat kang sumunod sa pang-araw-araw na gawain at ang paraan ng pagkain: dapat kang kumain nang sabay-sabay, sa maikling pagitan sa maliliit na volume.
Mga produkto na nagpapababa ng potency
Para sa potency, ang mga produkto ay nakakapinsala, ang paggamit ng kung saan ay negatibong nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo, komposisyon ng dugo, nag-aambag sa pagtaas ng timbang at distorts ang hormonal background. Kabilang dito ang:
- trans fats. Sa kanilang batayan, halos lahat ng fast food at semi-tapos na mga produkto ay ginawa: hamburger cutlets, chips, croutons, meryenda, sweets, dumplings. Ang madalas na pagkonsumo ng mga naturang pagkain ay hindi maiiwasang hahantong sa pagtaas ng dami ng mabigat na kolesterol, pagpapalapot ng dugo, paglala ng paninigas at pagbaba ng libido. Napakahirap alisin ang taba na naipon bilang resulta ng naturang diyeta. Inirerekomenda ng WHO na bawasan ang paggamit ng trans fat sa 1% ng pang-araw-araw na calorie.
- matamis. Ang mga may matamis na ngipin ay hindi alam ang mga problema sa kalusugan hanggang sa sila ay nahaharap sa labis na timbang at ang banta ng pagkakaroon ng diabetes. Ang mataas na asukal sa dugo ay hahantong sa pinsala sa ugat at kawalan ng lakas. Ang fat layer ay aktibong magko-convert ng testosterone sa babaeng estrogen.
- Mga pinausukang karne. Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga likido at singaw ng usok ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga testicle. Ang synthesis ng testosterone ay nabawasan, na sinusundan ng isang pagkasira sa potency.
Ang malaking pinsala sa potency ay nagdudulot ng beer. Ang isang bihirang tao, dahil sa kanyang regular na paggamit, ay hindi nakakakuha ng isang mabigat na tiyan at pinalaki na mga glandula ng mammary. Ang beer ay nakakagambala sa hormonal background, mayroong isang bias patungo sa estrogens, ang potency ay bumababa, ang diskarte ng andropause ay nagpapabilis.
Ang isa pang pagpipilian para sa mga inumin na may labis na negatibong epekto sa potency ay matamis na carbonated alcoholic cocktail, pati na rin ang mga carbonated na inumin at iba pang sikat na limonada.